Utilisé depuis des siècles en médecine chinoise, le gua sha implique l'utilisation d'un outil en pierre lisse pour masser et gratter délicatement la peau, stimulant ainsi la circulation sanguine, réduisant les tensions musculaires et favorisant une peau plus saine et radieuse. 

Pour profiter pleinement des avantages du gua sha, il est essentiel de maîtriser les techniques appropriées. Nous vous proposons donc les meilleures techniques pour s’en servir parfaitement et dès lors, obtenir les meilleurs résultats sur votre peau.

Préparation de la peau 

Avant de commencer, assurez-vous que votre peau est propre et bien hydratée. Appliquez une huile de massage ou un sérum sur votre visage pour faciliter le mouvement de l'outil et éviter les frottements excessifs. Cela vous permettra d’éviter les rougeurs et les irritations sur les peaux sensibles.

Ensuite, choisissez votre outil, Il existe différents types de gua sha fabriqués à partir de matériaux tels que la jade, le quartz rose, l'améthyste, et bien d'autres encore. Choisissez celui qui vous convient le mieux en fonction de vos préférences personnelles et de vos besoins.

Les techniques d’utilisation à connaître pour les massages du visage 

Tenez l'outil gua sha à un angle d'environ 15 degrés par rapport à la peau et exercez une légère pression. Utilisez des mouvements lents et réguliers pour gratter la peau, en commençant par le centre du visage et en vous déplaçant vers l'extérieur. Assurez-vous de toujours gratter dans le sens de la circulation lymphatique, c'est-à-dire vers les ganglions lymphatiques, pour favoriser le drainage.

Massage du cou et de la mâchoire 

Commencez par le cou en grattant doucement de haut en bas, en partant de la base de l'oreille vers le centre de la clavicule. Ensuite, passez à la mâchoire en grattant le long de la mâchoire inférieure, de l'angle de la mâchoire vers le menton, pour aider à détendre les muscles tendus.

Massage du contour des yeux

Utilisez le coin arrondi du gua sha pour masser délicatement la zone sous les yeux. Commencez près du coin interne de l'œil et grattez doucement vers l'extérieur pour réduire l'apparence des poches et des cernes.

Pour les personnes ayant des ridules sur l’extérieur de l’œil vous pouvez effectuer un exercice qui pourra les atténuer. Il vous faudra reprendre le côté incurvé du gua sha que vous positionnez juste sous l’œil en étirant jusqu’aux tempes.

Massage du front et sourcils 

Pour détendre les muscles du front, grattez doucement du centre vers les tempes. Utilisez le côté plat de l'outil pour masser les sourcils de l'intérieur vers l'extérieur, en douceur.

Massage des joues et pommettes 

En partant du pli nasal, grattez le long des pommettes vers les tempes pour aider à raffermir et à sculpter les contours du visage.

Massage nasal 

Utilisez le bord lisse du gua sha pour masser délicatement les ailes du nez, en effectuant des mouvements vers le bas et vers l'extérieur pour aider à réduire la congestion et à stimuler la circulation.

Le gua sha sur les jambes 

Posez le gua sha sur sa phase plane sur l’intérieur de votre cuisse, sur les adducteurs. Puis, vous effectuez des mouvements verticaux et vers le bas, tout en appuyant légèrement. Toujours sur les cuisses, mais cette fois-ci au milieu, répétez le même mouvement que précédemment.

Passons aux mollets, le mouvement reste identique à celui sur les cuisses, toujours en direction de vos pieds. 

 

Le gua sha sur le haut du corps

Vous pouvez aussi utiliser le gua sha sur vos bras. Avec la surface plane du gua sha, en partant du haut de votre clavicule en direction de vos mains, effectuez un mouvement vertical.

Le gua sha sur le dos

Vous souffrez de légères douleurs dans le dos, un massage vous fera le plus grand bien ! Vous ne pouvez, par ailleurs, pas effectuer ce massage vous-même. Positionnez-vous sur le ventre, installez-vous confortablement sur votre canapé. 

Les mouvements sont simples, partez de la colonne vertébrale vers l’extérieur, avec le côté plat du gua sha. N’oubliez pas de faire le côté gauche et droit de votre dos.

 

Après chaque utilisation, nettoyez votre gua sha avec de l'eau tiède et du savon doux pour éliminer les résidus d'huile et de produits de soins. Séchez-le soigneusement avant de le ranger. Pour de meilleurs résultats, utilisez le gua sha régulièrement, mais évitez les mouvements brusques ou excessivement forts qui pourraient irriter la peau.

Le gua sha est une technique de massage ancestrale qui peut apporter de nombreux bienfaits à votre peau et à votre bien-être général. En utilisant les techniques appropriées et en prenant le temps de pratiquer régulièrement, vous pouvez profiter d'une peau plus saine, plus ferme et plus radieuse. N'oubliez pas que la clé du succès réside dans la douceur, la régularité et l'attention que vous portez à votre propre peau.

Désormais, vous savez tout sur le massage avec le gua sha. Il est important de faire cela 2 à 3 fois par semaine pour obtenir de bons résultats.